Hangboard Repeaters

Această aplicație de antrenament simplă și ușor de utilizat este pentru antrenarea forței degetelor pentru alpinism și bouldering, făcând intervale de hangboard sau „repetoare”. Hangboards și fingerboards nu sunt recomandate pentru alpiniștii începători.

Instrucţiuni:

- Asigurați-vă că sunteți încălzit corespunzător înainte de a utiliza tastatura. Primele tururi la probleme cu bolovani sau trasee sunt foarte recomandate.

-Se recomandă, de asemenea, să începeți cu un set pe suporturile pentru ulcior ale hangboard-ului.

-Când sunt agățate pe o reținere, degetele ar trebui să fie într-o poziție de jumătate de sertizare.

-Bratele trebuie sa fie intr-o pozitie foarte usor indoita, muschii sa fie „angajati”.

-Agățați din cala de pe panoul de suspendare pentru numărul de secunde pe care l-ați introdus.

-Faceți o pauză pentru numărul de secunde pe care l-ați introdus.

-Repetați pentru numărul de runde pe care l-ați introdus.

-Odihnește-te pentru numărul de secunde pe care l-ai introdus. Se recomandă cel puțin 90 de secunde.

-Repetați pentru numărul de seturi introduse.

Caracteristici:

- Temporizator cu intervale

- Jurnal de antrenament

- Convertor de grad de alpinism

Vă mulțumim pentru descărcarea acestei aplicații de antrenament Hangboard!

- Vă rugăm să susțineți această aplicație prin evaluarea și revizuirea acesteia.

- Dacă aveți comentarii sau ați găsit o eroare, nu ezitați să o raportați prin e-mail.

- Această aplicație nu conține reclame.

- Această aplicație nu adună informații personale.